自分の未来は
『自分で』デザインする
実は人間は・・・
・1日に1.2万回～6万回思考する
・そのうちの9割が前日と同じ内容の繰り返し
・そして8割がネガティブな内容
と言われています。
何の工夫もしなければ頭の中がパンクして行動ができず、同じ毎日を繰り返し、自分に自信がなくなってしまうのは当然なんです！
そこでジャーナリングは、自分の思考や感情を紙にアナログで書き出すことで、心の整理や目標達成をサポートする手法です。
自分を理解し、ストレスを減らし、創造力を高める効果があり、特に目標設定や行動計画において超有効なので、人生で成し遂げたい夢や目標があるみなさんには、激推ししたい手法となっています！
・夢や目標に向けて自己成長を目指す人
・自己理解を深めたい人
・創造力を高めたい人
・日常生活に変化を求める人
・漠然と未来に対して不安を感じている人
・誰かに悩みを相談するのが苦手な人
①びっくりするくらい頭がすっきり！やるべきことがみるみる見える化！
頭の中に溜まった大量の『思考のゴミ』を紙に書き出すことで脳疲労を回復することが出来ます！
また、頭の中を全て言語化し紙に書き出すので視覚的に考えていることを確認できるので、『やらなくていいこと』と『やらなければいけないこと』が一気に整理され行動に移しやすくなります。
②今まで出来ていなかった『やらなければいけないタスク』が爆速で消化されていく
『やらなくてもいいこと』を捨て、『やらなければいけないこと』に集中できるようになるので、夢や目標の達成に向けてやらなければいけないタスクが今までの自分とは比べ物にならないくらい爆速で片付いていきます！
③フルスロットルで行動できる時間が増え、物事がどんどん進む
やらなければいけないことが明確になっているため、全力で行動することができ、その行動が結果を導き、色んな人や色んなチャンスを引き寄せた結果、夢や目標に向けてどんどん物事が進むようになります！
④毎日アイディアが溢れてくる！
毎日行動してタスクを消化していると、頭の中に新しいスペースができるので、そのスペースに新たなアイディアややりたいことがどんどん増えていき、子供のころに戻ったかのように『ワクワク』という感情の回数が格段に増えます！
⑤自分の心に素直になれる
大切な事は『あなたの心が何をすれば納得し、充実するのか』
ジャーナリングを続けていると自分の感情との対話が上手になり、自分の心が本当に求めていることと向き合うことが自然にできるようになります。
⑥とにかくメンタルに超良い
思考を整理して行動に起こし、毎日夢や目標に向けて着実に進むことができている実感があれば、おのずとストレスが軽減され、日々の心が重たい感覚がなくなり、シンプルに元気になります（笑）
毎週日曜日：22時30分スタート！
※記念すべき第1回は2024年12月8日から✨
『夜活！ジャーナリング部』部員専用Discordサーバー
①リセットタイム
目を閉じて2分間深呼吸を行うことで集中モードに入ります
②デトックスページ
10分間で今考えていることを全て紙に書き出し、思考のゴミを捨てて後のステップの準備をします
③リフレクションページ
20分間で1週間の振り返りを『良かった&出来たこと』『嫌だった&出来なかったこと』をテーマに振り返ります
④プランニングページ
20分間で今頭の中にあるタスクや、リフレクションページを元に見つけた『やりたいこと』や『やるべきこと』に向けたタスクを書き出し、具体的な行動方法まで書き出します
———-以降、自由参加！
⑤部長ラジオ＆スケジューリングタイム
セルフプロデュースついてや、今週のジャーナリングについて、おすすめのセルフプロデュースアイテムなどラジオ形式でざっくばらんにお話ししながら、それぞれ使っているスケジュールアプリやスケジュール帳にプランニングページで出した来週以降のタスクを全てスケジューリングします
⑥0時には完全終了！しっかり寝て、月曜日から始まる新しい1週間に備える🌙✨
・紙 or ノート
・筆記具（ボールペンなど消せないものを推奨）
・日ごろ使っているスケジューリングアイテム（アプリ、又はスケジューリング帳など）
セルフプロデュースのためのオリジナルジャーナリングフォーマットをいつでもダウンロード！
※随時、ジャーナリングの目的に合わせたフォーマットを共有していきます🔥
月額980円 (税込)
・お支払い方法は基本的にはクレジットカード、Apple pay、google payとなっております
・銀行振込は年額一括払い（12か月分）のみ対応可能です
①左記のQRコードか下記URLから『夜活！ジャーナリング部』公式LINEを追加
https://lin.ee/TVyOh8g
②公式LINEメニュー内の『入部届』より必要項目を入力し、入部を申請
③入部届にご入力いただいたメールアドレスに『部員ルールと部費の納入に関するご案内』のメールが届き次第、部員ルールを確認しメールに従い部費納入手続きを行う
④部費納入手続き完了確認後に送られてくる『部員専用Discordサーバーのご案内』に記載のURLより部員専用Discordサーバーを追加
（※こちらのステップまでにアプリ『Discord』のインストールをお願いいたします。）
⑤部員専用Discordサーバー追加後、直近の日曜日、夜22時30分から部活スタート！
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